تبليغات

محل قرار گیری کد های بنر

میزان استرس خود را با نمره تعیین کنید

نويسنده : دکتر سعادت الله روحانی

ردیف رویداد زندگی حداکثر امتیاز 1 فوت همسر 100 2 طلاق 73 3 دوری از همسر 65 4 محکومیت و حبس 63 5 مرگ نزدیکان 63 6 بیماری 53 7 ازدواج 50 8 بیکار شدن 47 9 رفع اختلالات زناشویی 45 10 بازنشستگی 45 11 بیمار نزدیکان 44 12 بارداری 40 13 مشکلات جنسی 39 14 ورود عضو جدید به خانواده 39 15 تغییر در وضع مالی 38 16 اختلافات زناشویی 35 17 وام مسکن 30 18 سر رسید وام بانکی 32 19 ترک منزل از سوی فرزندان 29 20 تغییر در مسئولیت های شغلی 29 21 اختلاف با خانواده همسر 29 22 انجام کارهای مهم 28 23 شروع به کار یا بیکار شدن همسر 26 24 آغاز تحصیل یا فارغ التحصیل شدن 26 25 تغییر و ضعیت زندگی 25 26 تغییر عادات شخصی 24 27 بروز مشکل با کار فرما 23 28 تغییر ساعت کار یا شرایط کار 20 29 جا به جایی در مسکن 20 30 تغییر محل تحصیل 20 31 تغییر اوقات فراغت 19 32 تغییر در فعالیت های دینی 19 33 تغییر در روابط اجتماعی 18 34 داشتن وام ناچیز 17 35 ایجاد اختلال در خواب 17 36 تغییر در روابط خانوادگی 16 37 تغییر در عادات غذایی 15 38 رفتن به تعطیلات آخر هفته 13 39 تعطیلات ویژه 12 40 تخلفات جزیی 11  اکنون نوبت آن رسیده که در هر مورد به خود امتیاز دهید سپس امتیازات بدست آمده را با هم جمع کنید تا بیشتر با وضعیت خود آشنا شوید . اگر مجموع نمرات شما از جدول بالا بیشتر از 150 باشد به معنای آن است که حدود 50% احتمال دارد که به بیماری های استرس مبتلا شوید اما اگر این مجموع از 300 بیشتر شود خطر ابتلای شما تا 85% افزایش پیدا می کند و لازم است به درمانگر که استرس های شما را دقیقتر آنالیز کند و توانمندی های شما را در مقابله کردن با استرس افزایش دهد مراجعه نمایید . این جدول به شما کمک می کند تا در زمانهای مختلف میزان استرس خود را مشخص کنید و از این طریق متوجه خواهید شد که استرس شما کاهش یافته یا خیر .     نظرات شما عزیزان: نام : آدرس ایمیل: وب سایت/بلاگ : متن پیام: نظر خصوصی  کد را وارد نمایید:       عکس شما آپلود عکس دلخواه:

لينک ثابت |دو شنبه 23 آبان 1390برچسب:, | موضوع: <-PostCategory-> |